Primeros auxilios para la comunidad queer

La comunidad queer se ha enfrentado a muchos retos y obstáculos a lo largo de su historia. Desde la epidemia de sida hasta las leyes que impiden a las parejas LGBTQ+ contraer matrimonio, la comunidad homosexual se ha enfrentado a muchas adversidades a lo largo de los años. Es fácil sentir que no hay esperanza de un futuro más integrador, pero debemos recordar que existen recursos que nos ayudarán a superar estos tiempos difíciles. Entre ellos están los grupos de apoyo locales, los recursos en Internet e incluso el simple hecho de estar rodeado de otras personas que entienden por lo que estás pasando porque también han pasado por ello.

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Si es testigo de un ataque de pánico

Si eres testigo de un ataque de pánico, pregúntale si se encuentra bien y ofrécete a dar un paseo o a hacer otra cosa con ellos. Si la respuesta es afirmativa, pregúntales si necesitan ayuda.

Si la respuesta es negativa

  • Pregúntele si está seguro de que no le pasa nada (puede estar negándolo).
  • Ofrézcale llamar a alguien de confianza (por ejemplo, un amigo o un familiar).

Si eres testigo de que una persona trans es maltratada o agredida

Si eres testigo de cómo se maltrata o agrede a una persona trans, llama a la policía. Si eres víctima, busca ayuda. Si eres testigo, busca ayuda. Si eres amigo o familiar de la víctima y/o agresor, busca ayuda y apoyo tanto para ti como para ellos.

Si es la primera vez que experimentas algo así y no sabes qué hacer, busca líneas de ayuda y recursos locales en tu zona (como aquí).

Si no puedes salir

Si estás en peligro inminente, llama al 911.

Si no estás en peligro inminente, puedes llamar a la línea directa LGBTQ al 1-888-843-4564 o al Proyecto Trevor al 1-866-488-7386.

A muchas personas les cuesta ponerse en contacto con otras cuando se sienten deprimidas, ansiosas o con tendencias suicidas porque piensan que nadie entenderá sus sentimientos o su situación. Sin embargo, hay muchas formas de obtener ayuda si la necesitas:

  • También puedes llamar a una línea de crisis local para recibir apoyo y asesoramiento sobre tus opciones: Crisis Text Line (envía START al 741-741), National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273 TALK) y The Trevor Project’s Talkline (1-866-488-7386). Si ves a alguien que necesita ayuda pero no le conoces personalmente, ¡anímale a buscar ayuda en uno de estos recursos! No le dejes solo hasta que se haya puesto en contacto con uno de estos servicios.

Si sufres disforia de género

La disforia de género es un trastorno mental que hace que las personas se sientan extremadamente incómodas con el sexo o género que se les asignó al nacer. Puede deberse a diversos factores, como presiones sociales y culturales o experiencias personales de discriminación.

Es importante entender primero que la disforia de género no tiene que ver con la elección de la ropa o la orientación sexual, sino con cómo te sientes dentro de tu propia piel. Si sientes algún malestar debido a tu identidad de género, habla con un profesional de la salud mental que pueda guiarte en los pasos necesarios para recibir tratamiento y sentirte más cómodo con tu propio cuerpo.

Si sufres queerfobia

¿Qué es la queerfobia?

La definición más básica de queerfobia es el miedo irracional, el odio y/o la incomodidad hacia alguien que no se identifica como heterosexual. Se manifiesta de muchas maneras, incluyendo (pero no limitándose a) la intimidación, la discriminación, el acoso verbal y la violencia física.

Algunos ejemplos:

  • Tu jefe no te sube el sueldo porque cree que tu homosexualidad influirá en que sus otros empleados heterosexuales también lo sean.
  • Un desconocido en la calle te grita insultos homófobos cuando ve a tu pareja cogida de la mano o con el brazo alrededor de la cintura mientras camináis juntos por la calle.
  • Entras en un bar y descubres que, de la noche a la mañana, lo han pintado con spray antigay porque dos mujeres entraron cogidas de la mano ese mismo día e inmediatamente el camarero las llamó «bolleras», antes de que dos fornidos porteros contratados expresamente para este fin las echaran a la calle (sí, esto ha ocurrido de verdad).

Si sufres una crisis de salud mental

Si estás sufriendo una crisis de salud mental, hay pasos que puedes seguir para obtener ayuda.

  • Si tienes tendencias suicidas o sientes que no merece la pena vivir, llama al National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-8255 (o envía un mensaje de texto gratuito con la palabra TELL al 741741) o acude al servicio de urgencias de un hospital.
  • Si padeces ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental que te dificultan el funcionamiento diario, consulta a tu médico para recibir tratamiento. También puede ponerse en contacto con la Anxiety and Depression Association of America por Internet o por teléfono llamando al 800-739-5281.
  • Si alguien tiene amigos a los que se les han diagnosticado enfermedades mentales como el trastorno bipolar, pero no saben dónde pueden obtener información sobre cómo controlar su enfermedad sin la orientación profesional de profesionales formados en este campo, deben dirigirse a recursos de confianza como este artículo o cualquier otro recurso creado por los propios expertos en estos campos (como los psiquiatras).

La comunidad queer tiene recursos que pueden ayudar.

Espero que esta información te haya resultado útil y te haya ayudado a sentirte menos sola en tus experiencias. No estás solo, y hay muchos recursos disponibles para ayudarte si lo necesitas. La comunidad queer es fuerte, y cada generación nos hacemos más fuertes.

La comunidad queer tiene recursos que pueden ayudar.

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